很多人以為抗老就是擦保養品，
但其實「老化」來自體內氧化、發炎、膠原流失與荷爾蒙變化。

想要真正延緩老化，內外都要一起顧。

以下幫你整理幾個常見又有科學基礎的抗老成分 👇

1️⃣ 膠原蛋白（Collagen）

🔹 功能：維持皮膚彈性、緊緻度
🔹 適合族群：產後媽媽、30+熟齡女性

25歲後膠原蛋白每年流失約1%。
流失速度加快時，會出現：

👉 建議搭配維生素C幫助合成。

2️⃣ 維生素C

🔹 功能：抗氧化、促進膠原生成
🔹 幫助改善暗沉

它能中和自由基，是抗老的基本款。
壓力大、熬夜、紫外線曝曬都會大量消耗。

🔹 功能：提升細胞能量、抗氧化
🔹 對抗疲勞型老化

30歲後體內Q10逐漸下降，
會讓人感覺「累老感」明顯。

常見改善：

🔹 來源：紅酒、葡萄皮
🔹 功能：抗氧化、延緩細胞老化

被稱為「長壽分子」，
主要作用在抗氧化與抗發炎。

🔹 功能：鎖水、維持肌膚澎潤

不只是外擦，
口服補充也能幫助皮膚保水度。

🔹 功能：抗發炎、保護心血管
🔹 對抗慢性發炎型老化

慢性發炎是加速老化的隱形殺手。
Omega-3能幫助平衡體內發炎反應。

🔹 功能：提升細胞修復能力
🔹 主打抗老科技型保養

屬於進階抗老營養，
價格通常較高。

1️⃣ 抗氧化（減少自由基）
2️⃣ 抗發炎（穩定身體環境）
3️⃣ 促進修復（提升細胞能量）

如果只補單一成分，效果有限。
搭配生活作息調整，才會真正有感。